0-200 Situps Abs Trainer

◎ Join the millions completing the Zen Challenge Series!

◎ 0 to 200 Situps in 8 weeks!

◎ Get those coveted 6-pack abs!

◎ Featured on Glamour Magazine, Yahoo!’s Appolicious, Popsugar Fitness, Apple’s “What’s Hot”, Apple’s “New & Noteworthy”, and doctor recommended on healthTap!

"I've tried tons of different ab workouts, but this one was my favorite. It starts out easy to give you the confidence you need to keep going. Started only being able to do about 20 situps and week 2 is already 25, but the program breaks it into smaller sets and gives you rest breaks to build your stamina gradually. I'm now at 50 situps!"

Are you ready for the 200 Situps Challenge? Train your body and build up to completing 200 situps with same people that brought you the OFFICIAL #1 5K Training app C25K®.

Using a proven program, the 200 Situps Challenge builds and strengthens your core muscles, having you perform specific reps of situps with a period of rest in between.

Just simply follow and perform the instructed number of reps, and after 8 weeks, you will be able to do 200 situps straight!

Some major benefits of working out your core include:

◎ A strong core will help you carry out other activities with more ease, such as lifting a box or playing tennis.

◎ Performing a regular routine of situps helps sustain your overall health. Well-toned abdominal muscles improve your digestion and posture, which in turn helps to improve the flow of oxygen and blood throughout the body.

◎ Strong core muscles can prevent lower back pain.

≈ It's easy and straightforward to start ≈

1. Just open the app and start!

2. Listen to the voice cues!

≈ Features ≈

◎ Achieve badges and awards for finishing a workout!

◎ Intuitive user friendly interface

◎ Integrated with Facebook/Twitter/Instagram communities, so share your progress and achievements!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.

C25K (Couch to 5K) Trainer: https://goo.gl/NCe703

Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1

7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

★ Join the community for help, tips, and advice!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ Read our blog for great health tips!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Questions/comments regarding the app? Please email us at contactus@zenlabsfitness.com, or visit us at www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

“Never doubt that a small group of thoughtful committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has.”

~ Margaret Mead

Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.

◎အဇင်စိနျချေါမှုစီးရီးဖြည့်သန်းပေါင်းများစွာ Join!

8 ပတ်အတွင်း◎ 0 င် 200 မှ Situps!

◎သူတို့အားမှာပါတဲ့ 6-pack ကို ABS ရယူပါ!

◎ Glamour မဂ္ဂဇင်းအပေါ် Featured, Yahoo က! 's ကို Appolicious, Popsugar ကြံ့ခိုင်ရေး, Apple ၏, "အဘယျသို့ဟော့ရဲ့" Apple ၏ "ဟု New & မှတ်သားဖွယ်" နှင့်ဆရာဝန် healthTap အပေါ်အကြံပြု!

"ငါသည်ကွဲပြားခြားနားသော ab လေ့ကျင့်ခန်းများတန်ချိန်ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ခုအကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးခဲ့သည်။ ဒါဟာသင်သွားကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည့်ယုံကြည်ကိုးစားပေးဖို့လွယ်ကူထွက်စတင်သည်။ သာ 20 ခန့် situps နှင့်ရက်သတ္တပတ် 2 လုပ်ဖို့နိုင်ဖြစ်ခြင်းပြီးသား 25 ဖြစ်ပါတယ် Started ပေမယ် program ကိုသေးငယ်အစုံသို့ချိုးနှင့်သင်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့သက်လုံဆောက်လုပ်ဖို့အားလပ်ချိန်ငြိမ်ဝပ်စွာနေပေးသည်။ ငါက 50 situps မှာယခုရယ်! "

သငျသညျ 200 Situps စိနျချေါမှုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကငျြ့ပေးနှငျ့သငျတရားဝင် # 1 5K သင်တန်း app ကိုC25K®ဆောင်ခဲ့သောတူညီသောလူတို့နှင့်အတူ 200 situps ဖြည့်မှတက်ဆောက်လော့။

တစ်သက်သေအစီအစဉ်ကိုသုံးပြီး, 200 Situps စိနျချေါမှုကြား၌ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလအားဖြင့်သင်တို့ကို situps ၏တိကျသောကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ဆောင်ရှိခြင်း, သင့် core ကိုကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခိုင်မာ။

ရုံရိုးရိုးအတိုင်းလိုက်နာနှင့်လုပ်ဆောင်ကိုယ်စားလှယ်များ၏ညွှန်ကြားအရေအတွက်နဲ့ 8 ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်, သငျသညျ 200 situps ဖြောင့်ပြုပါနိုင်ပါလိမ့်မည်!

သင့်ရဲ့ core ကိုထွက်အလုပ်လုပ်တချို့ကအဓိကအကျိုးခံစားခွင့်များပါဝင်သည်:

◎တစ်ဦးအားကြီးသော core ကိုသငျသညျထိုကဲ့သို့သော box ကိုဖယ်ရှားသို့မဟုတ်တင်းနစ်ကစားခြင်းအဖြစ်ပိုပြီးလွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူအခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုထုတ်သယ်ကူညီပေးပါမည်။

◎ situps ၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖျော်ဖြေသင့်ရဲ့ခြုံငုံကျန်းမာရေးကိုဆက်ထိန်းကူညီပေးသည်။ ကောင်းပြီ-toned ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအလှည့်၌ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးအောက်ဆီဂျင်နှင့်သွေး၏စီးဆင်းမှုတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသည်မူသောသင်တို့အစာခြေခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

◎အားကောင်းတဲ့ core ကိုကြွက်သားတွေအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

≈ဒါဟာ≈စတင်ရန်လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့င်

1. ကိုယ့် app ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စတင်!

2. စကားသံကို cues မှ Listen!

≈≈ Features

◎တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးအဘို့အတံဆိပ်များနှင့်ဆုပေးပွဲကိုရရှိရန်!

◎အလိုလိုအသုံးပြုသူဖော်ရွေ interface ကို

◎က Facebook / Twitter ကို / Instagram ကိုလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေ!

★ဒီ app Love? ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်တွေကိုဖုံးသောကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး apps များတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံ suite ကိုရှိသည်။

C25K (5K မှအိပ်ရာ) သင်တန်းပေး: https://goo.gl/NCe703

ဝက်မာရသွန်သင်တန်းပေး - https://goo.gl/0n3fc1

7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups သင်တန်းပေး - https://goo.gl/IfCFCh

★အကူအညီ, အကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ရပ်ရွာ Join!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★အဆိုပါဖိုရမ်အားလုံးသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကိုကြီးစွာသောရာအရပျများမှာ!

http://forums.zenlabsfitness.com

★အလွန်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးကိုအကြံပေးချက်များသည်ငါတို့ဘလော့ဂ်ဖတ်ပါ

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

app ကိုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းလွှာ / ထင်မြင်ချက်? contactus@zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့, ဒါမှမဟုတ် www.zenlabsfitness.com မှာကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ဇင် Labs ကအမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်း၏မာနကြီးသောထောက်ခံသူဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းရှာဖွေတာနဲ့ဂုဏ်ယူစွာသူတို့အမှုကိုမှလှူဒါန်းအကြောင်းကိုအသည်းအသန်ဖြစ်ကြသည်။ www.breastcancerdeadline2020.org

"စဉ်းစားဟန်ပြုနိုင်ငံသားများ၏သေးငယ်တဲ့အုပ်စုကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသံသယဘယ်တော့မှမ။ အမှန်မှာကအစဉ်အဆက်ရှိကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ "

~ မာဂရက် Mead

ဥပဒေရေးရာခွင

ဒီ app ကအားဖြင့်သို့မဟုတ်ဇင် Labs က LLC သည်အားဖြင့်ပေးထားမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်မှသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်မျှမဆိုလိုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။